ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（161〜170）

• 

  9.1 mg

  （可食部154 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 3.3
• 

  11.2 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 2.7
• 

  2 mg

  （可食部35 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 15
• 

  11.3 mg

  （可食部195 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
  × 2.7
• 

  5.8 mg

  （可食部100 gあたり）

  うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 5.2
• 

  4 mg

  （可食部70 gあたり）

  めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  × 7.5
• 

  5.6 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
  × 5.4
• 

  3.5 mg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  × 8.6
• 

  18 mg

  （可食部316 gあたり）

  うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
  × 1.7
• 

  0.9 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、全粒粉）
  × 33.3