ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（171〜180）

• 

  11.8 mg

  （可食部210 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  × 2.5
• 

  2.8 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 10.7
• 

  2.5 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 12
• 

  2.5 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  × 12
• 

  6.8 mg

  （可食部121 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身つき、生）
  × 4.4
• 

  0.2 mg

  （可食部4 gあたり）

  顆粒風味調味料
  × 150
• 

  10.7 mg

  （可食部194 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 2.8
• 

  5.8 mg

  （可食部105 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 5.2
• 

  0.3 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 100
• 

  57.6 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.5