ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（31〜40）

• 

  0.9 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（調味干し）
  × 33.3
• 

  0.3 mg

  （可食部2 gあたり）

  パプリカ（粉）
  × 100
• 

  2.6 mg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 11.5
• 

  0.4 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 75
• 

  6.3 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 4.8
• 

  9.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 3.1
• 

  48 mg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 0.6
• 

  11.9 mg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 2.5
• 

  5.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
  × 5.4
• 

  3 mg

  （可食部25 gあたり）

  うし、加工品（ビーフジャーキー）
  × 10