ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（601〜610）

• 

  2.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  フランスパン
  × 14.3
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんばく（オートミール）
  × 300
• 

  1.6 mg

  （可食部160 gあたり）

  ハヤシルウ
  × 18.8
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（うすくちしょうゆ）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部6 gあたり）

  トウバンジャン
  × 300
• 

  1.8 mg

  （可食部180 gあたり）

  ビール（スタウト）
  × 16.7
• 

  1.8 mg

  （可食部180 gあたり）

  ビール（黒）
  × 16.7
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ハードビスケット）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  米菓（あられ）
  × 300
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 100