ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（261〜270）

• 

  0.7 mg

  （可食部17 gあたり）

  ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  × 4.3
• 

  4.6 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  6.1 mg

  （可食部145 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.5
• 

  6.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  × 0.5
• 

  6 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 0.5
• 

  2.1 mg

  （可食部145 gあたり）

  がざみ（生）
  × 1.4
• 

  0.3 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 10
• 

  2.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 1.3
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  小麦はいが
  × 7.5
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  せん茶（茶）
  × 15