ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（451〜460）

• 

  0.1 mg

  （可食部7 gあたり）

  えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部6 gあたり）

  からし（粒入りマスタード）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部17 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
  × 10
• 

  12.8 mg

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.2
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 15
• 

  0.5 mg

  （可食部30 gあたり）

  なつめやし（乾）
  × 6
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 15