ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（481〜490）

• 

  4.6 mg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 0.7
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 5
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  えだまめ（生）
  × 7.5
• 

  0.5 mg

  （可食部33 gあたり）

  さつまいも（蒸し切干）
  × 6
• 

  2.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（半つき米）
  × 1.3
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（乾燥）
  × 15
• 

  0.5 mg

  （可食部30 gあたり）

  大麦（押麦）
  × 6
• 

  1.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  メンチカツ（フライ用、冷凍）
  × 2
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  からし（練り）
  × 15
• 

  0.3 mg

  （可食部18 gあたり）

  麦みそ
  × 10