ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（561〜570）

• 

  1.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 2.5
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  刻み昆布
  × 30
• 

  1.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 2.1
• 

  1.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 2.3
• 

  0.3 mg

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 15
• 

  0.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 7.5
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 15