ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（601〜610）

2.1 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 1.4
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 30
1.6 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 1.9
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 15
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 30
1.8 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
× 1.7
1.8 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
× 1.7
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 15
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 30
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
× 10

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