ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（741〜750）

• 

  1.7 mg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、生）
  × 1.8
• 

  0.1 mg

  （可食部8 gあたり）

  スナップえんどう（若ざや、生）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 15
• 

  1.6 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、生）
  × 1.9
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  さといも（球茎、冷凍）
  × 30
• 

  1.7 mg

  （可食部245 gあたり）

  さつまいも（塊根、蒸し）
  × 1.8
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーングリッツ）
  × 30
• 

  1.1 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（半つき米）
  × 2.7
• 

  0.2 mg

  （可食部23 gあたり）

  ぎょうざの皮
  × 15
• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  コッペパン
  × 5