ビタミンB3（ナイアシン） 9 mg分の食品（351〜360）

• 

  10.9 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 0.8
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 30
• 

  1.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 6
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  × 18
• 

  2.3 mg

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 3.9
• 

  0.6 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ベーコン）
  × 15
• 

  0.8 mg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 11.3
• 

  2 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 4.5
• 

  2.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 3.3
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  マッシュルーム（生）
  × 30