ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の果実類
（1〜10）
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
15
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
×
15
3.3 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
0.9
0.5 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
6
0.2 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
×
15
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
×
15
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
×
30
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
×
10
1.8 mg
（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
×
1.7
2.9 mg
（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
×
1
<
1
…
10
>
