ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の肉類（21〜30）

7.1 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
× 1.7
6.2 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 1.9
1.4 mg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 8.6
4.1 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 2.9
9.4 mg

（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
× 1.3
1.2 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 10
4 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
× 3
11.2 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
× 1.1
0.8 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 15
8.1 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 1.5

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