ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の乳類（11〜20）

• 

  0.2 mg

  （可食部176 gあたり）

  ナチュラルチーズ（エダム）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  ヨーグルト（ドリンクタイプ）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部90 gあたり）

  ヨーグルト（脱脂加糖）
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部90 gあたり）

  ヨーグルト（全脂無糖）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（乳飲料、フルーツ）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（乳飲料、コーヒー）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（脱脂乳）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（加工乳、低脂肪）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（加工乳、濃厚）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（普通牛乳）
  × 150