ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の乳類
（11〜20）
0.2 mg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
20
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
×
40
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
40
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
×
20
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
20
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1
2
3
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