ビタミンB3（ナイアシン） 2 mg分の種実類
（21〜26）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
20
0.3 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
×
6.7
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
×
20
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
×
20
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
20
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
×
20
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1
2
3
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