ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の種実類（21〜26）

0.1 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 30
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 10
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 30
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 30
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 30
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 30

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