ビタミンB3（ナイアシン） 16 mg分のいも及びでん粉類
（11〜19）
0.9 mg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
×
17.8
1.6 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
×
10
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
×
160
1.7 mg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
×
9.4
1.8 mg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
×
8.9
1.4 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
11.4
3.4 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
×
4.7
0.6 mg
（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
×
26.7
2.9 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
×
5.5
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1
2
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