ビタミンB3(ナイアシン) 100 mg分の豆類
(1〜10)
0.8 mg
(可食部20 gあたり)
納豆(寺納豆)
×
125
0.5 mg
(可食部20 gあたり)
ひしおみそ
×
200
0.4 mg
(可食部15 gあたり)
レンズまめ(全粒、乾)
×
250
0.3 mg
(可食部10 gあたり)
そらまめ(全粒、乾)
×
333
0.4 mg
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、乾)
×
250
0.3 mg
(可食部10 gあたり)
えんどう(全粒、乾)
×
333
1.9 mg
(可食部80 gあたり)
テンペ
×
52.6
0.6 mg
(可食部25 gあたり)
金山寺みそ
×
167
0.9 mg
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(日本産、乾)
×
111
0.3 mg
(可食部15 gあたり)
えんどう(塩豆)
×
333
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1
…
5
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