ビタミンB6（ピリドキシン） 0.5 mg分の穀類
（21〜30）
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
×
8.3
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
×
50
0.24 mg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
×
2.1
0.03 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
×
16.7
0.17 mg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
×
2.9
0.32 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
×
1.6
0.03 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
×
16.7
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
×
25
0.04 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
×
12.5
0.03 mg
（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
×
16.7
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11
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