ビタミンB6（ピリドキシン） 2 mg分の穀類（21〜30）

• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  大麦（米粒麦）
  × 20
• 

  0.04 mg

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 50
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 66.7
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（板ふ）
  × 200
• 

  0.2 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 10
• 

  0.04 mg

  （可食部30 gあたり）

  大麦（押麦）
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  上新粉
  × 200
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（精白米）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  × 200
• 

  0.02 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーングリッツ）
  × 100