ビタミンB6（ピリドキシン） 60 mg分の穀類（21〜30）

0.1 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 600
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 1500
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 2000
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 6000
0.2 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 300
0.04 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 1500
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 6000
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 3000
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 6000
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 3000

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