ビタミンB7（ビオチン）の含有量（穀類）
（21〜30）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
0.8 μg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
3.8 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
1.7 μg
（可食部70 gあたり）
食パン
3.6 μg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
1.6 μg
（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
0.3 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
0.2 μg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
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