ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の穀類（51〜54）

0.5 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 70
0.6 μg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 58.3
0.2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
× 175
0.2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
× 175

< 1 … 6 >