ビタミンB7（ビオチン）の含有量（穀類）
（ア行）
2.4 μg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
1.4 μg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
0.6 μg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
2.2 μg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
1.8 μg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
0.8 μg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
