ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の卵類
11.7 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
3
9.3 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
3.8
12.5 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
2.8
13.4 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
2.6
2.1 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
16.7
10.5 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
3.3
4.6 μg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
7.6
0.7 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
50
2.8 μg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
12.5
