ビタミンB7（ビオチン）の含有量（魚介類）
64.5 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
3.6 μg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
1.8 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
2.4 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
7.9 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
6.2 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
13 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
1.3 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
19.8 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
8.4 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
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