ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の魚介類

64.5 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 0.5
3.6 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 8.3
1.8 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 16.7
2.4 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 12.5
7.9 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 3.8
6.2 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 4.8
13 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 2.3
1.3 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 23.1
19.8 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 1.5
8.4 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 3.6

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