ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の魚介類
（1〜10）
64.5 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
0.5
3.6 μg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
×
8.3
1.8 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
×
16.7
2.4 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
×
12.5
7.9 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
3.8
6.2 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
4.8
13 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
×
2.3
1.3 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
23.1
19.8 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
1.5
8.4 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
×
3.6
<
1
…
5
>
