ビタミンB7（ビオチン）の含有量（魚介類）
（ハ行）
0.9 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
44.6 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
8.4 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
3.4 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
0.9 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
207.9 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
0.9 μg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
4.5 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
