ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（101〜110）
28.1 μg
（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
1.5 μg
（可食部18 gあたり）
麦みそ
1.5 μg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
0.7 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
88 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
1.7 μg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
17.8 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
2 μg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
13.6 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
2 μg
（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
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