ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（181〜190）
4.2 μg
（可食部100 gあたり）
米こうじ
0.9 μg
（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
1 μg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
0.4 μg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
0.1 μg
（可食部4 gあたり）
クレソン（茎葉、生）
14.4 μg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
4.7 μg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
0.8 μg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
0.6 μg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
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