ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（191〜200）
5.9 μg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
0.6 μg
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
0.2 μg
（可食部4 gあたり）
顆粒風味調味料
15.2 μg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
0.8 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
3.5 μg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
0.4 μg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
0.3 μg
（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
1.9 μg
（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
7.6 μg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
<
1
…
20
…
44
>
