ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（231〜240）
3.9 μg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
0.6 μg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
3.6 μg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
3.3 μg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
1.6 μg
（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
1.4 μg
（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
0.7 μg
（可食部25 gあたり）
キャラメル
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
3.3 μg
（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
3.8 μg
（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
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