ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（241〜250）
0.2 μg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
4.1 μg
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
1.6 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
0.4 μg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
4.2 μg
（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
7.4 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
0.8 μg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
3.8 μg
（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
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