ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品
（1〜10）
9.3 μg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
×
3.2
104.6 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
0.3
9.5 μg
（可食部6 gあたり）
からし（粉）
×
3.2
9.6 μg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
3.1
24.4 μg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
×
1.2
0.9 μg
（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）
×
33.3
4.1 μg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
7.3
7.2 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
4.2
15.9 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
1.9
22.8 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
1.3
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1
…
42
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