ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（181〜190）

4.2 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 7.1
0.9 μg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 33.3
1 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 30
0.4 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 75
0.1 μg

（可食部4 gあたり）
クレソン（茎葉、生）
× 300
14.4 μg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 2.1
4.7 μg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 6.4
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 37.5
0.6 μg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 50
0.4 μg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 75

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