ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（191〜200）

5.9 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 5.1
0.6 μg

（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
× 50
0.2 μg

（可食部4 gあたり）
顆粒風味調味料
× 150
15.2 μg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 2
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 37.5
3.5 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 8.6
0.4 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 75
0.3 μg

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 100
1.9 μg

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
× 15.8
7.6 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 3.9

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