ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（391〜400）

• 

  0.9 μg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 33.3
• 

  0.5 μg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、ストレートジュース）
  × 60
• 

  3.6 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 8.3
• 

  3.1 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 9.7
• 

  3.2 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 9.4
• 

  0.2 μg

  （可食部57 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、水煮）
  × 150
• 

  0.5 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（精白米）
  × 60
• 

  0.6 μg

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 50
• 

  0.3 μg

  （可食部150 gあたり）

  紅茶（浸出液）
  × 100
• 

  0.3 μg

  （可食部150 gあたり）

  ウーロン茶（浸出液）
  × 100