ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の食品（61〜70）

0.3 μg

（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
× 117
8.6 μg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 4.1
2.5 μg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 14
2.6 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 13.5
1.3 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 26.9
1.3 μg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 26.9
1.3 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 26.9
4.6 μg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 7.6
2.2 μg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
× 15.9
22 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
× 1.6

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