ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（241〜250）

0.2 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 20
4.1 μg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 1
1.6 μg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 2.5
0.4 μg

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 10
4.2 μg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 1
7.4 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 0.5
0.4 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 10
0.4 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 10
0.8 μg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 5
3.8 μg

（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
× 1.1

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