ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（391〜400）

• 

  0.9 μg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 4.4
• 

  0.5 μg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、ストレートジュース）
  × 8
• 

  3.6 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 1.1
• 

  3.1 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 1.3
• 

  3.2 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 1.3
• 

  0.2 μg

  （可食部57 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、水煮）
  × 20
• 

  0.5 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（精白米）
  × 8
• 

  0.6 μg

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 6.7
• 

  0.3 μg

  （可食部150 gあたり）

  紅茶（浸出液）
  × 13.3
• 

  0.3 μg

  （可食部150 gあたり）

  ウーロン茶（浸出液）
  × 13.3