ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（41〜50）
3.2 μg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
15.9 μg
（可食部80 gあたり）
テンペ
0.4 μg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
2.1 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
3.8 μg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
1.9 μg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
0.9 μg
（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
1.8 μg
（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
1.8 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
9.1 μg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
<
1
…
5
…
44
>
