ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（61〜70）
0.3 μg
（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
8.6 μg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
2.5 μg
（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
2.6 μg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
1.3 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
1.3 μg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
1.3 μg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
4.6 μg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
2.2 μg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
22 μg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
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