ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（ア行） （31〜40）
22.8 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
3.1 μg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
2.1 μg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
1.6 μg
（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
2 μg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
0.4 μg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
0.3 μg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
1.2 μg
（可食部18 gあたり）
ウスターソース
2.1 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
0.7 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
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