ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（ヤ行） （1〜10）
0.6 μg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
7.1 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
7.4 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
14.4 μg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
-
（可食部8 gあたり）
有塩バター
1.4 μg
（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
8.6 μg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
2 μg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
2.3 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
1.8 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
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