ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の肉類

104.6 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.3
15.9 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 1.9
22.8 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 1.3
1.2 μg

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 25
2.3 μg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 13
4.6 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 6.5
3.5 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 8.6
2.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 13.6
3.5 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 8.6
7.6 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 3.9

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