ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の肉類

104.6 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.3
15.9 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 2.2
22.8 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 1.5
1.2 μg

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 29.2
2.3 μg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 15.2
4.6 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 7.6
3.5 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 10
2.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 15.9
3.5 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 10
7.6 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 4.6

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