ビタミンB7（ビオチン）の含有量（種実類）
（ハ行）
7.2 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
4.1 μg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
