ビタミンB7（ビオチン）の含有量（豆類）
（21〜28）
0.7 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
0.8 μg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
1 μg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
5.9 μg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
15.2 μg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
0.8 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
0.7 μg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
0.5 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
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